9月になりましたが、

毎日3気温が３０度超えの残暑がきびしい、

季節となっております。

そうすると、

一日の中で、水分を口にす機会が多いですよね。

体調によっては、

ちょっと糖分入りのものを補給することもあり、

そうい時にはむし歯予防対策はどうしたらいいの？

とよく聞かれます。

あくまで、理想は、

やはり糖分を口に入れたら、

その直後にはを磨いて、

お口の中から糖分をすぐに排除するのが望ましいです。

 

体調悪いときには、より多くお口の中に水分をいれる機会も多くなりますから、

その度にはを磨く、というのも現実的ではありません。

なので、私がオススメしているのは、

一日の中での3回の歯磨きです。

毎食後もきっちり磨くのは難しいときに、

この一日3回歯磨きはとてもオススメです。

人は大体一日に7時間暗い睡眠を取るとして、

例を上げれば、

朝8時に一回、

お昼休み13時ころに一回、

夜はまた8時〜9時くらいに一回、

ぐらい磨いておけば、

お口の中のプラークもたまりにくいのではないか、と思います。

一日の中で糖分とったり、食事をするのが不規則に

なりがちな方は、

一日に3回の歯磨き。

ぜひしてみてください。